感冒期間一般可以吃蘋果，能夠補(bǔ)充水分和維生素C，有助于緩解癥狀。
蘋果含有豐富的維生素C、果膠和抗氧化物質(zhì)，維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，果膠能促進(jìn)胃腸蠕動，緩解感冒可能伴隨的消化不良。蘋果中的水分含量較高，可幫助補(bǔ)充因發(fā)熱或流涕丟失的體液。咀嚼蘋果時分泌的唾液還能暫時緩解咽喉干燥或疼痛。對于胃腸型感冒患者，蘋果煮熟后食用更易消化，且果膠的吸附作用可能減輕腹瀉癥狀。需注意避免食用過涼或過酸的蘋果，以免刺激咽喉黏膜。
感冒期間建議選擇常溫或溫?zé)岬奶O果，避免冰鎮(zhèn)后食用?？蓪⑻O果切片煮水飲用，或與胡蘿卜、梨等搭配榨汁。若出現(xiàn)明顯胃腸不適或過敏反應(yīng)需立即停止食用。日常需保持充足休息，適量增加溫水?dāng)z入，避免辛辣刺激食物。若發(fā)熱超過3天或癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)排查流感等疾病。