脛骨平臺(tái)骨折后恢復(fù)下蹲功能一般需要3-6個(gè)月，具體時(shí)間與骨折類型、治療方式、康復(fù)訓(xùn)練及個(gè)人身體狀況等多種因素有關(guān)。
骨折后恢復(fù)下蹲能力是一個(gè)漸進(jìn)的過程，時(shí)間范圍跨度較大。在骨折愈合的早期，即傷后1-3個(gè)月內(nèi)，患肢通常需要嚴(yán)格避免負(fù)重，此時(shí)完全不能下蹲。此階段的重點(diǎn)是骨折端的穩(wěn)定愈合，需要通過石膏或支具固定，并可能進(jìn)行手術(shù)內(nèi)固定。當(dāng)骨折達(dá)到臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)，通常在傷后3個(gè)月左右，可以開始在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行部分負(fù)重訓(xùn)練。此時(shí)可以進(jìn)行小幅度的、無負(fù)重的膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，為下蹲做準(zhǔn)備，但尚不能完成標(biāo)準(zhǔn)的全蹲動(dòng)作。進(jìn)入傷后4-6個(gè)月，隨著骨折愈合更加牢固和肌肉力量的恢復(fù)，可以逐步增加負(fù)重和關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。部分患者可能在此階段能夠完成緩慢、有控制的半蹲動(dòng)作，但關(guān)節(jié)的靈活性、力量以及本體感覺仍需持續(xù)鍛煉。對(duì)于骨折情況復(fù)雜、伴有嚴(yán)重軟組織損傷或康復(fù)不理想的患者，恢復(fù)至能夠輕松、無痛地下蹲可能需要6個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間。整個(gè)恢復(fù)期間，循序漸進(jìn)、科學(xué)規(guī)范的康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要，過早或過度的負(fù)重下蹲可能導(dǎo)致內(nèi)固定失效、骨折移位或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等并發(fā)癥。
恢復(fù)期間應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)鍛煉，初期以非負(fù)重的踝泵、股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)為主，逐步過渡到坐位垂腿、靠墻靜蹲等動(dòng)作。飲食上需保證充足的鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、豆制品、瘦肉等，以促進(jìn)骨骼愈合。避免吸煙、飲酒，以免影響血液循環(huán)和骨愈合。定期復(fù)查X光片，由醫(yī)生評(píng)估骨折愈合情況后，再?zèng)Q定何時(shí)可以開始嘗試下蹲及增加負(fù)重。如果在康復(fù)過程中出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛加劇、腫脹不退或活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。