經(jīng)期喝益母草可能出現(xiàn)惡心、腹瀉、月經(jīng)量增多等副作用。益母草常用于調(diào)理月經(jīng)，但需根據(jù)體質(zhì)和癥狀謹(jǐn)慎使用。
益母草具有活血化瘀的作用，部分女性飲用后可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)惡心嘔吐或腹部不適。月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài)，過量服用可能加重子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出量異常增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。體質(zhì)虛寒者若長(zhǎng)期飲用，可能因藥性偏涼而出現(xiàn)手腳冰涼、乏力等氣血不足表現(xiàn)。少數(shù)人對(duì)益母草成分過敏，飲用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅疹等過敏反應(yīng)。合并子宮肌瘤等婦科疾病時(shí)，活血作用可能誘發(fā)異常出血。
存在氣血兩虛、經(jīng)量過多或孕期女性應(yīng)禁用益母草。服用抗凝藥物者需警惕與益母草的相互作用。中醫(yī)辨證為血熱型月經(jīng)不調(diào)者更適合使用，而寒凝血瘀者需配伍溫經(jīng)藥物。建議每日用量不超過9克，連續(xù)服用不超過7天。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即停用。
經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，避免生冷辛辣食物。可適量飲用紅糖姜茶暖宮散寒，用暖水袋熱敷小腹緩解痛經(jīng)。保持外陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生巾并勤更換。記錄月經(jīng)周期和出血量變化，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或大血塊應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)適當(dāng)練習(xí)瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，避免經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。保證充足睡眠，情緒波動(dòng)較大時(shí)可嘗試冥想放松。