沙苑子和菟絲子一般不建議長(zhǎng)期泡水飲用。兩者均為中藥材，短期適量使用可能有助于調(diào)理身體，但長(zhǎng)期服用可能引起不良反應(yīng)。
沙苑子性溫，具有補(bǔ)腎固精、養(yǎng)肝明目的功效，常用于治療腎虛腰痛、遺精早泄等癥狀。菟絲子性平，可補(bǔ)肝腎、益精髓，適用于肝腎不足引起的腰膝酸軟、視力模糊等問(wèn)題。兩者合用可增強(qiáng)補(bǔ)益肝腎的效果，適合短期調(diào)理使用。短期飲用時(shí)，建議每日用量控制在5-10克，連續(xù)服用不超過(guò)1個(gè)月。過(guò)量或長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致上火、口干舌燥等不適癥狀，部分體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)胃腸不適或過(guò)敏反應(yīng)。
特殊情況下，如慢性病患者、孕婦、哺乳期女性或正在服用其他藥物的人群，使用前必須咨詢中醫(yī)師。肝腎陰虛火旺者禁用沙苑子，以免加重癥狀。菟絲子含糖苷類成分，糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用。兩種藥材均可能影響激素水平，青少年及內(nèi)分泌疾病患者應(yīng)避免長(zhǎng)期服用。若需長(zhǎng)期調(diào)理，建議采用間斷服用方式，如服用1周后停用2-3天，并定期評(píng)估身體反應(yīng)。
日常飲用沙苑子和菟絲子泡水時(shí)，建議選擇道地藥材，避免使用霉變或雜質(zhì)較多的產(chǎn)品。飲用期間注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停用。可搭配枸杞、菊花等平和藥材以中和藥性，但不宜與寒涼藥物同用。保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免熬夜和過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。儲(chǔ)存藥材時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，防止受潮變質(zhì)。若需長(zhǎng)期調(diào)理身體，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，定期復(fù)診調(diào)整用藥。