舌頭發(fā)白可以適量吃山藥、蓮子、薏米、百合、銀耳等食物，有助于改善癥狀。舌頭發(fā)白可能與口腔衛(wèi)生不良、胃腸功能紊亂、貧血、真菌感染、維生素缺乏等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

一、食物

1、山藥

山藥富含黏蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，改善胃腸功能紊亂引起的舌苔白厚?？烧糁蠡驘鯗秤?，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、蓮子

蓮子具有清心健脾作用，對(duì)心火旺盛或脾胃虛弱導(dǎo)致的舌苔發(fā)白有緩解效果。建議去芯后煮粥，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量食用。

3、薏米

薏米能利濕健脾，適合濕熱內(nèi)蘊(yùn)型舌苔白膩。可搭配紅豆煮水飲用，但孕婦及陰虛體質(zhì)者應(yīng)慎用。

4、百合

百合滋陰潤(rùn)燥，對(duì)陰虛型舌白少津有效。鮮百合可清炒，干百合宜煲湯，風(fēng)寒咳嗽者不宜食用。

5、銀耳

銀耳含多糖和膠質(zhì)，能滋陰養(yǎng)胃，改善因胃陰不足導(dǎo)致的舌苔剝落發(fā)白。建議燉煮至膠質(zhì)析出，腹瀉期間暫停食用。

二、藥物

1、復(fù)合維生素B片

適用于維生素B族缺乏引起的舌炎伴舌苔發(fā)白，需配合醫(yī)生確定具體缺乏種類后補(bǔ)充，不可自行長(zhǎng)期服用。

2、葡萄糖酸鋅口服溶液

針對(duì)鋅缺乏導(dǎo)致的味覺(jué)異常和舌黏膜病變，兒童使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3、制霉菌素片

用于口腔念珠菌感染引起的白色舌苔，需碾碎后局部涂抹，使用期間忌辛辣刺激食物。

4、乳酸菌素片

調(diào)節(jié)腸道菌群失衡引發(fā)的舌苔異常，不宜與抗生素同服，需間隔2小時(shí)以上。

5、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

改善氣血兩虛型舌淡白，感冒發(fā)熱期間應(yīng)停用，糖尿病患者需選擇無(wú)糖劑型。

日常需保持口腔清潔，早晚用軟毛牙刷輕刷舌苔，飯后用淡鹽水漱口。飲食宜清淡，避免過(guò)燙、辛辣及高糖食物。保證每日飲水量1500-2000毫升，適當(dāng)增加粗糧和深色蔬菜攝入。若舌白發(fā)白持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨疼痛、潰瘍等癥狀，應(yīng)及時(shí)到口腔科或消化內(nèi)科就診。