熬夜可能導(dǎo)致血壓升高，主要與交感神經(jīng)興奮、激素分泌紊亂、血管內(nèi)皮功能受損、血液黏稠度增加、代謝異常等因素有關(guān)。
1、交感神經(jīng)興奮
熬夜時大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，促使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多。這些激素會直接作用于血管平滑肌，導(dǎo)致外周血管收縮、心率加快，從而引起血壓升高。長期熬夜可能造成交感神經(jīng)過度激活，形成持續(xù)性高血壓。
2、激素分泌紊亂
睡眠不足會干擾下丘腦-垂體-腎上腺軸功能，導(dǎo)致皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素分泌節(jié)律異常。皮質(zhì)醇水平升高可促進(jìn)鈉水潴留，增加血容量，同時增強(qiáng)血管對升壓物質(zhì)的敏感性。褪黑素分泌減少也會影響血管舒張功能。
3、血管內(nèi)皮功能受損
睡眠剝奪會減少一氧化氮合成，導(dǎo)致血管內(nèi)皮依賴性舒張功能下降。內(nèi)皮素-1等縮血管物質(zhì)分泌增加，促使血管持續(xù)收縮。長期熬夜可能加速動脈粥樣硬化進(jìn)程，增加血管阻力。
4、血液黏稠度增加
熬夜時人體處于脫水狀態(tài)，血漿容量減少，紅細(xì)胞聚集性增強(qiáng)。同時應(yīng)激反應(yīng)導(dǎo)致纖維蛋白原水平上升，血液流變學(xué)特性改變，外周循環(huán)阻力增大，舒張壓明顯升高。
5、代謝異常
睡眠不足會引發(fā)胰島素抵抗，促進(jìn)脂肪分解和游離脂肪酸釋放，刺激肝臟合成更多極低密度脂蛋白。這些代謝變化可誘發(fā)氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)，損傷血管彈性，最終導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)機(jī)制失衡。
建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時高質(zhì)量睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。白天可進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走、游泳等，飲食注意低鹽低脂，多攝入富含鉀鎂的蔬菜水果。定期監(jiān)測血壓，若持續(xù)高于140/90mmHg應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，避免自行調(diào)整用藥方案。