糖尿病人適合適量食用低升糖指數(shù)、高膳食纖維的天然食物，主要有燕麥、西藍(lán)花、苦瓜、三文魚(yú)、無(wú)糖酸奶等。需結(jié)合血糖監(jiān)測(cè)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免高糖高脂食物。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含β-葡聚糖，可延緩葡萄糖吸收，幫助穩(wěn)定餐后血糖。建議選擇鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片，避免即食燕麥中添加的糖分。每餐食用30-50克為宜，可搭配堅(jiān)果增強(qiáng)飽腹感。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含鉻元素和硫代葡萄糖苷，能改善胰島素敏感性。其膳食纖維含量超過(guò)90%，水煮或清蒸可保留營(yíng)養(yǎng)。每日建議攝入200克，分兩次食用效果更佳。

3、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷具有類(lèi)胰島素作用，可輔助降低血糖。新鮮苦瓜榨汁或涼拌時(shí)，每日用量不超過(guò)100克。胃腸功能弱者應(yīng)減少食用量。

4、三文魚(yú)

三文魚(yú)的ω-3脂肪酸能減輕胰島素抵抗，每周食用2-3次，每次100-150克。推薦采用烤箱低溫慢烤的烹飪方式，避免油炸破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

5、無(wú)糖酸奶

無(wú)糖酸奶的乳清蛋白和益生菌有助于調(diào)節(jié)糖代謝。選擇蛋白質(zhì)含量≥3.0%的產(chǎn)品，每日200毫升為宜，可搭配少量藍(lán)莓增加風(fēng)味。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

適用于2型糖尿病，通過(guò)抑制肝糖原分解降低血糖?？赡艹霈F(xiàn)胃腸反應(yīng)，腎功能不全者慎用。

2、格列美脲片

刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，需注意防范低血糖風(fēng)險(xiǎn)。建議早餐時(shí)服用效果最佳。

3、阿卡波糖片

延緩碳水化合物分解，控制餐后血糖升高。需與第一口主食同時(shí)嚼服，可能出現(xiàn)腹脹等不適。

4、達(dá)格列凈片

通過(guò)促進(jìn)尿糖排泄降血糖，使用時(shí)需注意補(bǔ)水預(yù)防尿路感染。

5、胰島素注射液

適用于1型或晚期2型糖尿病，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。注射部位應(yīng)定期輪換避免脂肪增生。

糖尿病患者需建立規(guī)律的三餐時(shí)間，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免煎炸。每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖變化。定期復(fù)查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查，與營(yíng)養(yǎng)師共同制定個(gè)性化飲食方案。外出就餐時(shí)優(yōu)先選擇清蒸蔬菜和瘦肉，避免勾芡類(lèi)菜肴。隨身攜帶無(wú)糖餅干應(yīng)對(duì)低血糖情況。