背部脹可能由肌肉勞損、姿勢不良、胃腸功能紊亂、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、肌肉勞損
長時間保持固定姿勢或過度使用背部肌肉可能導(dǎo)致局部乳酸堆積，引發(fā)酸脹感。常見于伏案工作、搬運重物后?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，避免重復(fù)進(jìn)行同一動作。
2、姿勢不良
駝背、含胸等不良體態(tài)會使背部肌肉持續(xù)緊張，影響血液循環(huán)。建議調(diào)整座椅高度，使用符合人體工學(xué)的靠墊，每30分鐘起身活動。
3、胃腸功能紊亂
胃腸脹氣可能通過內(nèi)臟牽涉痛放射至背部。常伴隨腹脹、噯氣，可嘗試少量多餐，避免豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。
4、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能引起肩背放射痛，多伴有頸部僵硬、手指麻木。需避免長時間低頭，可遵醫(yī)囑使用頸托或甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。
5、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂
胸椎關(guān)節(jié)錯位可能刺激肋間神經(jīng)，表現(xiàn)為背部悶脹伴活動受限。需通過專業(yè)整脊手法復(fù)位，急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包或提重物，睡眠時選擇中等硬度床墊。可進(jìn)行游泳、瑜伽等舒緩運動增強背部肌群力量，若脹痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)發(fā)熱、體重下降等癥狀，需排除強直性脊柱炎、腫瘤等疾病可能，建議盡早就診骨科或康復(fù)科進(jìn)行X線、MRI等檢查。