下雨膝蓋里面酸痛難受可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋酸痛可能與受涼、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。
1、熱敷
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解膝蓋酸痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谙ドw部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷適合輕度膝蓋酸痛，無明顯紅腫發(fā)熱時(shí)使用。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等可緩解疼痛和炎癥。氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服藥。
3、物理治療
超短波、紅外線等物理治療可改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。低頻脈沖電刺激有助于緩解肌肉痙攣。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，一般10-15次為一個(gè)療程。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取穴以膝眼、陽陵泉等為主，配合艾灸效果更佳。推拿按摩可采用滾法、揉法等手法松解局部肌肉。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草等藥材煎湯外敷。中醫(yī)調(diào)理需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
5、手術(shù)治療
對(duì)于嚴(yán)重半月板損傷可行關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。重度骨關(guān)節(jié)炎可考慮人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)師評(píng)估確定，術(shù)后需進(jìn)行規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練。
日常生活中應(yīng)注意膝蓋保暖，避免受涼。控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。適量進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。避免長時(shí)間蹲跪、爬山等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、深海魚等。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。