來(lái)月經(jīng)時(shí)頭痛可能與激素水平波動(dòng)、前列腺素釋放、血管收縮等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為太陽(yáng)穴或前額脹痛，部分伴隨惡心畏光。主要有激素變化、前列腺素影響、貧血、睡眠不足、偏頭痛體質(zhì)等原因。

1、激素變化

月經(jīng)期雌激素水平急劇下降，導(dǎo)致腦血管對(duì)疼痛敏感性增加。這種激素波動(dòng)可能影響血清素分泌，引發(fā)血管擴(kuò)張性頭痛。建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。

2、前列腺素影響

子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放大量前列腺素，該物質(zhì)會(huì)刺激子宮收縮同時(shí)作用于顱內(nèi)血管，引起搏動(dòng)性頭痛。伴隨痛經(jīng)者癥狀更明顯，可嘗試熱敷頸部或遵醫(yī)囑服用萘普生鈉片。

3、貧血

經(jīng)血流失導(dǎo)致鐵元素缺乏，腦部供氧不足可能誘發(fā)頭痛。常見(jiàn)于月經(jīng)量多者，伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。建議月經(jīng)后適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)需醫(yī)生指導(dǎo)服用琥珀酸亞鐵片。

4、睡眠不足

經(jīng)期不適易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，腦部未充分休息時(shí)更易出現(xiàn)緊張性頭痛。表現(xiàn)為頭部緊束感，可從后枕部放射至前額。建議睡前用溫水泡腳，避免飲用咖啡，嚴(yán)重時(shí)可短期使用阿司匹林腸溶片。

5、偏頭痛體質(zhì)

原有偏頭痛病史者在月經(jīng)期更易發(fā)作，與激素水平驟降觸發(fā)三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常有關(guān)。多為單側(cè)劇烈跳痛，可能伴隨視覺(jué)先兆。需記錄頭痛日記幫助診斷，急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用佐米曲普坦片。

經(jīng)期頭痛期間應(yīng)保持環(huán)境安靜，避免強(qiáng)光噪音刺激。每日飲水量不少于1500毫升，適量補(bǔ)充堅(jiān)果類食物有助于穩(wěn)定神經(jīng)功能。建議記錄頭痛發(fā)作時(shí)間與誘因，若出現(xiàn)持續(xù)48小時(shí)不緩解、伴隨嘔吐或意識(shí)障礙需立即就醫(yī)。平時(shí)可通過(guò)瑜伽、冥想等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減少頭痛發(fā)作頻率。