牙疼時(shí)可按摩合谷穴、頰車(chē)穴、下關(guān)穴、內(nèi)庭穴、翳風(fēng)穴等穴位緩解疼痛，但需注意按摩僅能暫時(shí)緩解癥狀，不能替代醫(yī)療治療。

1、合谷穴

位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。用拇指指腹按壓5-10分鐘，可緩解上牙疼痛。按壓時(shí)以局部酸脹感為宜，避免用力過(guò)度。該穴位對(duì)牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)等癥狀也有一定改善作用。

2、頰車(chē)穴

位于下頜角前上方一橫指處，咬牙時(shí)肌肉隆起最高點(diǎn)。用食指指腹環(huán)形按摩3-5分鐘，能緩解下牙疼痛。按摩時(shí)配合深呼吸效果更佳。該穴位對(duì)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂引起的牙痛也有輔助效果。

3、下關(guān)穴

位于耳屏前一橫指，顴弓下緣凹陷處。用中指指腹垂直按壓2-3分鐘，可緩解牙周炎引起的疼痛。按摩時(shí)需避開(kāi)顴骨突出部位。該穴位對(duì)三叉神經(jīng)痛導(dǎo)致的牙痛同樣有效。

4、內(nèi)庭穴

位于足背第二、三趾間縫紋端。用拇指掐按1-2分鐘，有助于緩解胃火型牙痛。按摩后可配合溫水泡腳增強(qiáng)效果。該穴位對(duì)口腔潰瘍伴隨的牙痛也有緩解作用。

5、翳風(fēng)穴

位于耳垂后方乳突與下頜角之間的凹陷處。用食指指腹輕柔按壓3分鐘，可改善智齒發(fā)炎引起的疼痛。按摩時(shí)需注意力度，避免刺激耳部神經(jīng)。該穴位對(duì)耳鳴伴隨牙痛的情況也有幫助。

牙疼期間應(yīng)保持口腔清潔，用溫鹽水漱口每日3-4次，避免過(guò)冷過(guò)熱食物刺激。若疼痛持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨發(fā)熱、面部腫脹等癥狀，須及時(shí)就醫(yī)檢查。日常需定期口腔檢查，每6-12個(gè)月洗牙一次，使用含氟牙膏和軟毛牙刷正確刷牙，控制甜食攝入量，這些措施有助于預(yù)防牙疼發(fā)生。