飯后2小時血糖6.5毫摩爾每升屬于正常范圍。正常餐后血糖值一般低于7.8毫摩爾每升，6.5毫摩爾每升未超過該標(biāo)準(zhǔn)。
餐后血糖反映人體對糖分的代謝能力，健康人群進(jìn)食后胰島素會及時分泌以調(diào)節(jié)血糖水平。血糖儀檢測可能存在輕微誤差，單次測量結(jié)果需結(jié)合空腹血糖和糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合評估。若長期保持6.5毫摩爾每升且無糖尿病家族史，通常無須特殊干預(yù)。但合并多飲多尿癥狀或妊娠期女性需提高警惕，建議定期監(jiān)測。
維持正常血糖需注意均衡飲食，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，避免一次性攝入過多精制碳水化合物。每日保持30分鐘以上有氧運動如快走、游泳，有助于增強(qiáng)胰島素敏感性。40歲以上人群或肥胖者建議每年檢測空腹血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。烹飪時用蒸煮替代煎炸，適量補(bǔ)充富含膳食纖維的蔬菜水果，控制總熱量攝入。