1個月寶寶趴著睡覺的時間，在清醒且有人全程看護的前提下，通常建議控制在1-5分鐘。
對于剛滿月的嬰兒，趴臥是一種重要的鍛煉方式，有助于強化頸部、肩部和背部肌肉，為后續(xù)的抬頭、翻身等大運動發(fā)展打下基礎(chǔ)。在寶寶完全清醒、情緒良好且有人在一旁密切看護的情況下，可以進行短暫的俯趴練習(xí)。初始時間建議從1-2分鐘開始，每天可以進行幾次。隨著寶寶頸部力量逐漸增強，可以視其耐受情況，將單次俯臥時間緩慢延長至3-5分鐘。這個階段的練習(xí)核心是短時、多次，關(guān)鍵在于觀察寶寶的反應(yīng)，一旦寶寶表現(xiàn)出煩躁、哭鬧或把臉埋進床面無法自如轉(zhuǎn)動頭部時，就應(yīng)立即停止。俯臥練習(xí)的床面必須堅實平整，不可使用過于柔軟的枕頭、靠墊或記憶棉床墊，周圍也不應(yīng)放置任何可能遮蓋口鼻的毛絨玩具或松軟織物，以確保呼吸通暢。家長需全程保持視線不離開寶寶，并確保其頭部能夠自由轉(zhuǎn)動，以維持氣道開放。
家長應(yīng)重視寶寶的日常護理與安全睡眠環(huán)境營造。除了在清醒時進行短時俯趴練習(xí)外，寶寶入睡時應(yīng)始終采取仰臥位，這是預(yù)防嬰兒猝死綜合征最安全的睡姿。睡眠環(huán)境應(yīng)保持適宜的溫度與濕度，避免過熱，床墊應(yīng)堅實，床上僅放置必要的寢具。同時，注意觀察寶寶在日?；顒又械木駹顟B(tài)、喂養(yǎng)情況以及大小便是否正常，定期進行兒童保健體檢，監(jiān)測生長發(fā)育指標(biāo)。若在俯臥練習(xí)或日常照護中發(fā)現(xiàn)寶寶有呼吸異常、膚色改變、異常煩躁或反應(yīng)遲鈍等情況，應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生。