孕婦可通過飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、生活方式干預(yù)等方式控制血糖。妊娠期高血糖可能與胰島素抵抗、遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素水平變化等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

孕婦需控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等，避免高糖食物如蛋糕、含糖飲料。增加膳食纖維攝入，如蔬菜、豆類，有助于延緩血糖上升。少量多餐，每日分5-6餐進(jìn)食，避免一次性攝入過多食物導(dǎo)致血糖波動(dòng)過大。

2、適量運(yùn)動(dòng)

孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘左右，每周3-5次。運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。

3、血糖監(jiān)測(cè)

孕婦應(yīng)定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，了解血糖控制情況?？墒褂眉矣醚莾x進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，記錄血糖變化。血糖控制目標(biāo)通常為空腹血糖低于5.3mmol/L，餐后1小時(shí)血糖低于7.8mmol/L，餐后2小時(shí)血糖低于6.7mmol/L。

4、藥物治療

當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)無法有效控制血糖時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)建議使用胰島素治療。常用胰島素包括門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等。胰島素不會(huì)通過胎盤影響胎兒，是妊娠期安全有效的降糖藥物。孕婦需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量。

5、生活方式干預(yù)

保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜?？刂企w重增長(zhǎng)在合理范圍內(nèi)，整個(gè)孕期增重建議控制在11-16公斤。保持心情愉悅，減輕精神壓力。戒煙戒酒，避免接觸二手煙。定期產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。

孕婦控制血糖需要多方面綜合干預(yù)，飲食上要均衡營(yíng)養(yǎng)，避免高糖高脂食物，選擇低升糖指數(shù)食物。適量運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血糖變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素治療。保持良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，控制體重合理增長(zhǎng)。按時(shí)產(chǎn)檢，密切關(guān)注胎兒發(fā)育情況。如出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀，應(yīng)立即進(jìn)食含糖食物并就醫(yī)檢查。