坐月子期間一般可以適量吃奶酪，但需選擇低鹽、無添加劑的全脂奶酪，并注意控制攝入量。
奶酪富含優(yōu)質蛋白和鈣質，有助于產(chǎn)后恢復和乳汁分泌。全脂奶酪中的脂溶性維生素有助于營養(yǎng)吸收，推薦選擇馬蘇里拉、切達等天然奶酪。哺乳期女性每日可攝入30-50克奶酪，可分次搭配全麥面包或蔬菜食用。需避免藍紋奶酪等霉菌發(fā)酵品種，這類奶酪可能含有李斯特菌。乳糖不耐受的產(chǎn)婦應選擇低乳糖奶酪，食用后出現(xiàn)腹脹需暫停。
部分加工奶酪含較高鈉和防腐劑，長期過量食用可能增加水腫風險。產(chǎn)后胃腸功能較弱者，冷奶酪可能引起不適，建議隔水加熱至微溫后食用。合并妊娠期高血壓或腎臟疾病的產(chǎn)婦，應嚴格限制高鹽奶酪攝入。對牛奶蛋白過敏的產(chǎn)婦需禁用奶酪制品。
坐月子期間飲食需注重營養(yǎng)均衡，除奶酪外還可適量攝入魚肉蛋奶等優(yōu)質蛋白，配合新鮮蔬菜水果補充維生素。建議采用清蒸、燉煮等低油烹飪方式，避免辛辣刺激食物。每日可分5-6餐少量多餐，保證充足飲水。產(chǎn)后恢復期間應保持適度活動，如室內(nèi)散步或產(chǎn)褥操，但避免提重物和劇烈運動。若出現(xiàn)傷口紅腫、異常惡露等狀況需及時就醫(yī)。