看手機(jī)眼花可能與視疲勞、干眼癥、屈光不正、青光眼、白內(nèi)障等原因有關(guān)，可通過休息、使用人工淚液、佩戴眼鏡、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。長時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張是常見因素。

一、視疲勞

長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，眼睛的睫狀肌需要持續(xù)調(diào)節(jié)焦距，容易導(dǎo)致肌肉痙攣和血液循環(huán)不暢，從而引起眼花、視物模糊、眼部酸脹等癥狀。這種情況通常與用眼過度有關(guān)，屬于生理性反應(yīng)。改善方法包括增加休息頻率，每隔二十分鐘遠(yuǎn)眺六米外物體，適當(dāng)進(jìn)行眼保健操幫助放松眼部肌肉。避免在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下使用手機(jī)，保持屏幕亮度適中也能減少視覺刺激。

二、干眼癥

專注看手機(jī)時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)明顯減少，淚液蒸發(fā)過快可能導(dǎo)致眼睛表面潤滑不足，引發(fā)干眼癥?；颊叱８械窖劬Ω蓾?、有異物感，并伴隨間歇性視力模糊或眼花。這種情況可能與淚腺分泌功能下降或瞼板腺功能障礙有關(guān)。日?？墒褂貌缓栏瘎┑娜斯I液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液緩解干燥，同時(shí)有意識(shí)增加眨眼頻率。若癥狀持續(xù)需就醫(yī)檢查，嚴(yán)重時(shí)可能需進(jìn)行淚點(diǎn)栓塞治療。

三、屈光不正

未矯正的近視、遠(yuǎn)視或散光會(huì)使眼睛在看手機(jī)時(shí)需要加倍調(diào)節(jié)，加劇視覺負(fù)擔(dān)而引發(fā)眼花。這種情況通常與眼球軸長異?；蚪悄で首兓嘘P(guān)，患者可能伴有頭痛、瞇眼等癥狀。需要到醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光檢查，根據(jù)結(jié)果配戴合適的框架眼鏡或角膜接觸鏡。對于成年人，激光手術(shù)如LASIK也可矯正屈光問題，但需評估角膜條件。

四、青光眼

青光眼患者由于眼壓升高壓迫視神經(jīng)，可能在暗光環(huán)境下看手機(jī)時(shí)出現(xiàn)虹視現(xiàn)象即看燈光有彩虹圈，伴發(fā)眼花和視野缺損。這種情況可能與房水循環(huán)障礙有關(guān)，急性發(fā)作時(shí)還伴有眼痛、惡心。需通過眼壓測量、眼底檢查確診，常用藥物有布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液幫助降低眼壓，嚴(yán)重時(shí)可能需進(jìn)行小梁切除術(shù)。

五、白內(nèi)障

晶狀體混濁會(huì)使光線散射，導(dǎo)致看手機(jī)時(shí)出現(xiàn)眩光、重影和眼花感。這種情況通常與年齡增長、紫外線照射或代謝性疾病有關(guān)，患者視力呈漸進(jìn)性下降。早期可通過佩戴防藍(lán)光眼鏡減輕癥狀，成熟期需行超聲乳化白內(nèi)障摘除術(shù)聯(lián)合人工晶體植入術(shù)恢復(fù)視力。術(shù)后需避免揉眼并按時(shí)使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液預(yù)防感染。

日常應(yīng)注意控制手機(jī)使用時(shí)間，保持屏幕與眼睛距離在四十厘米以上，多食用富含維生素A和葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜等有益眼部健康。若眼花癥狀持續(xù)或加重，伴有眼痛、視力驟降等情況，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行系統(tǒng)檢查，明確病因后接受針對性治療。定期進(jìn)行眼科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在眼病，特別是患有糖尿病、高血壓等慢性疾病的人群更需重視眼部保健。