孕婦多吃牛肉、核桃、牛奶、葡萄、青菜等食物比較好。具體如下：
1、牛肉：牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，其氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，孕婦吃了可以補充身體所需的蛋白質(zhì)。
2、核桃：核桃營養(yǎng)豐富，含有的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對胎兒的生長發(fā)育、增強自身體質(zhì)、預(yù)防疾病有較好的效果。
3、牛奶：牛奶含有大量蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適當飲用牛奶可以提高睡眠質(zhì)量，增強免疫力。
4、葡萄：葡萄中的維生素C具有維持免疫功能的作用，維生素E具有抗氧化、降低膽固醇等作用，孕期吃水果可以提高身體素質(zhì)。
5、青菜：青菜可以為孕婦提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)成分，降低患病風險，建議孕婦適當食用。
建議孕婦不要挑食，注意營養(yǎng)均衡，有利于胎兒的健康成長。