正常人一天脫發(fā)50到100根屬于正常現(xiàn)象。
頭發(fā)有自然的生長(zhǎng)周期，包括生長(zhǎng)期、退行期和休止期。每天有少量頭發(fā)進(jìn)入休止期并自然脫落，同時(shí)有新的頭發(fā)開(kāi)始生長(zhǎng)，這是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的過(guò)程。脫發(fā)數(shù)量在50到100根之間通常表明頭皮毛囊功能處于健康狀態(tài)，新陳代謝速率穩(wěn)定。日常梳頭、洗頭時(shí)看到的少量落發(fā)，大多是已經(jīng)處于休止期、準(zhǔn)備脫落的頭發(fā)，屬于生理性脫發(fā)，無(wú)須過(guò)度擔(dān)心。評(píng)估脫發(fā)量可以觀察枕頭上、洗頭后排水口積聚的頭發(fā)數(shù)量，如果大致在這個(gè)范圍內(nèi)，且沒(méi)有發(fā)現(xiàn)頭皮局部頭發(fā)明顯變稀或發(fā)際線后移，通常說(shuō)明脫發(fā)量在正常范疇。保持均衡飲食，攝入足夠蛋白質(zhì)、鐵、鋅和B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素，有助于維持頭發(fā)健康生長(zhǎng)。規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期精神壓力，也有助于減少異常脫發(fā)。
若連續(xù)多日發(fā)現(xiàn)脫發(fā)量顯著超過(guò)100根，或伴有頭皮瘙癢、紅斑、頭發(fā)明顯變細(xì)、發(fā)量稀疏可見(jiàn)頭皮等跡象，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)皮膚科醫(yī)生，以排除病理性脫發(fā)可能，如雄激素性脫發(fā)、斑禿、休止期脫發(fā)等，并接受針對(duì)性診斷與治療。日常應(yīng)注意溫和護(hù)理頭發(fā)，避免頻繁燙染、過(guò)度牽拉，選擇適合的洗發(fā)產(chǎn)品，以維護(hù)頭皮健康環(huán)境。