腳跟粉碎性骨折一般需要3-6個(gè)月可以正常走路，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折嚴(yán)重程度、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練等因素有關(guān)。
腳跟粉碎性骨折后，恢復(fù)過(guò)程分為三個(gè)階段。第一階段為骨折愈合期，通常需要8-12周，此階段需嚴(yán)格制動(dòng)，避免負(fù)重。第二階段為功能恢復(fù)期，約需4-8周，可逐步開(kāi)始部分負(fù)重訓(xùn)練，配合物理治療改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。第三階段為完全負(fù)重期，約需4-8周，通過(guò)漸進(jìn)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)行走功能。整個(gè)恢復(fù)期間需定期復(fù)查X線(xiàn)，確認(rèn)骨折愈合情況?？祻?fù)進(jìn)度因人而異，年輕人或輕度骨折者可能3個(gè)月即可恢復(fù)行走，而老年人或嚴(yán)重骨折者可能需要超過(guò)6個(gè)月。
腳跟粉碎性骨折患者在康復(fù)期間應(yīng)注意保持均衡飲食，適當(dāng)增加鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，有助于骨骼修復(fù)。避免吸煙飲酒，以免影響骨折愈合?？祻?fù)訓(xùn)練需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，初期可進(jìn)行非負(fù)重的踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防肌肉萎縮，后期逐步過(guò)渡到平衡訓(xùn)練和步態(tài)訓(xùn)練?；謴?fù)行走后仍可能出現(xiàn)輕微疼痛或僵硬感，可通過(guò)熱敷和適度活動(dòng)緩解。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。