膝蓋周圍肌肉酸痛可能與肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、痛風等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整運動方式、補充營養(yǎng)等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間行走、跑步或運動過量可能導(dǎo)致膝蓋周圍肌肉勞損，表現(xiàn)為酸痛、緊繃感。建議減少劇烈活動，適當休息，局部熱敷有助于緩解癥狀。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
2、關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎或類風濕性關(guān)節(jié)炎可能引起膝蓋周圍肌肉反射性酸痛，常伴關(guān)節(jié)腫脹、晨僵?？勺襻t(yī)囑口服塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物，配合超短波等物理治療。日常注意關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯等負重活動。
3、韌帶損傷
運動扭傷可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷，引發(fā)周圍肌肉保護性痙攣。急性期需制動冰敷，使用彈性繃帶固定?；謴?fù)期可進行直腿抬高訓(xùn)練，必要時遵醫(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。
4、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥會刺激周圍肌肉產(chǎn)生酸痛，多伴關(guān)節(jié)積液。建議限制活動，可局部注射醋酸潑尼松龍注射液控制炎癥。慢性期可通過游泳等低沖擊運動增強股四頭肌力量，減輕關(guān)節(jié)壓力。
5、痛風
尿酸結(jié)晶沉積在膝關(guān)節(jié)可能誘發(fā)周圍肌肉酸痛，夜間疼痛明顯。需低嘌呤飲食，急性期遵醫(yī)囑服用秋水仙堿片、非布司他片。日常多飲水促進尿酸排泄，避免飲酒和動物內(nèi)臟等高嘌呤食物。
日常應(yīng)注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負荷，運動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。補充鈣質(zhì)和維生素D可增強骨骼健康，必要時使用護膝提供支撐。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨關(guān)節(jié)紅腫、發(fā)熱等癥狀，建議及時就醫(yī)排查半月板損傷、髕骨軟化癥等疾病。中老年人群可定期進行骨密度檢測，預(yù)防骨質(zhì)疏松引發(fā)的膝關(guān)節(jié)問題。