16歲能否長高10厘米與骨骨骺線閉合情況有關，若骨骨骺未完全閉合則存在可能，但需結合遺傳、營養(yǎng)、運動等多因素綜合評估。
處于青春期末期的16歲青少年，身高增長潛力主要取決于骨骺線狀態(tài)。通過X光檢查可明確骨骺閉合程度，若下肢長骨骨骨骺線仍清晰可見，在保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量達到60-80克、鈣攝入量800-1200毫克的前提下，配合縱向彈跳類運動如籃球跳繩，可能實現(xiàn)階段性身高增長。臨床觀察顯示部分男性青少年在骨齡16-18歲期間仍可年增高3-5厘米，但連續(xù)兩年累計增長10厘米的情況較為少見。
對于骨骺接近閉合者，長高空間通常不超過3厘米。此時過度補鈣或使用生長激素可能誘發(fā)骨骺提前閉合，反而不利于最終身高。需注意病理性矮小癥患者需在兒科內(nèi)分泌科指導下進行生長激素激發(fā)試驗，確診生長激素缺乏癥后方可考慮醫(yī)療干預。
建議定期監(jiān)測骨齡變化，保持22點前入睡確保生長激素夜間分泌高峰，避免負重運動對脊柱的縱向壓迫。若父母身高偏矮或年增長不足2厘米，應及時到兒童生長發(fā)育門診評估。