戒色后可能因身體狀態(tài)改善而顯得氣色更好，但容貌變化與遺傳、生活習(xí)慣等多因素相關(guān)，不能簡(jiǎn)單等同于變帥。
戒除過(guò)度自慰或頻繁性行為后，部分人可能出現(xiàn)精力提升、皮膚狀態(tài)改善等現(xiàn)象。這主要源于體內(nèi)激素水平趨于穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量提高，以及減少了因縱欲導(dǎo)致的疲勞感。睪酮等激素的周期性恢復(fù)有助于維持面部油脂分泌平衡，減少痤瘡發(fā)生概率。
但容貌的根本特征由骨骼結(jié)構(gòu)、肌肉分布等先天因素決定，單純戒色無(wú)法改變顴骨高度、下頜線條等基礎(chǔ)輪廓。皮膚狀態(tài)、眼神亮度等可變因素也受飲食、運(yùn)動(dòng)、防曬等綜合習(xí)慣影響。若長(zhǎng)期存在營(yíng)養(yǎng)不良或缺乏鍛煉，僅依靠戒色難以顯著提升外貌吸引力。
建議通過(guò)均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與維生素C的食物如雞蛋、西藍(lán)花，配合每周150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善新陳代謝；規(guī)律作息保證深度睡眠，適度進(jìn)行面部清潔與保濕護(hù)理。若存在激素紊亂或嚴(yán)重痤瘡，需及時(shí)到皮膚科或內(nèi)分泌科就診，而非單純依賴戒色調(diào)整。