哺乳媽媽拉肚子可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、服用藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。拉肚子可能與飲食不當(dāng)、腸道感染、食物過敏、胃腸功能紊亂、乳糖不耐受等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

哺乳媽媽拉肚子時需避免食用生冷、油膩、辛辣刺激食物，選擇易消化的米粥、面條、蒸蘋果等。暫停攝入牛奶等可能加重腹瀉的乳制品。少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、補(bǔ)充水分

腹瀉會導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，建議每小時飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，可適量添加葡萄糖補(bǔ)充能量。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。

3、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋熱敷肚臍周圍15分鐘，每日2-3次。熱敷能緩解腸痙攣，促進(jìn)局部血液循環(huán)，但皮膚敏感者需墊毛巾防止?fàn)C傷。

4、服用藥物

蒙脫石散可吸附腸道毒素，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群平衡，口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服用止瀉藥影響毒素排出。

5、及時就醫(yī)

若出現(xiàn)發(fā)熱超過38.5℃、血便、持續(xù)嘔吐、脫水癥狀（眼窩凹陷、尿量減少）或腹瀉超過3天未緩解，應(yīng)立即就醫(yī)排查輪狀病毒感染、細(xì)菌性痢疾等病因。

哺乳期腹瀉期間應(yīng)保持乳頭清潔，喂養(yǎng)前用溫水擦拭；注意觀察嬰兒是否出現(xiàn)異常哭鬧或排便改變；記錄每日腹瀉次數(shù)與性狀變化；保證充足睡眠有助于免疫力恢復(fù)；癥狀緩解后逐步恢復(fù)正常飲食，優(yōu)先添加富含果膠的香蕉、蒸熟的胡蘿卜等食物幫助腸道修復(fù)。