腎虛可以通過觀察自身癥狀、進(jìn)行中醫(yī)四診合診、結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查等方式綜合判斷。腎虛的判斷依據(jù)主要有典型癥狀、舌象脈象、體質(zhì)辨識(shí)、西醫(yī)檢查結(jié)果、中醫(yī)辨證分型等五個(gè)方面。
一、典型癥狀
腎虛患者常出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力減退等核心癥狀。男性可能伴有遺精早泄，女性常見月經(jīng)不調(diào)。這些癥狀持續(xù)存在且排除其他器質(zhì)性疾病時(shí)需考慮腎虛可能，日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。
二、舌象脈象
中醫(yī)師通過觀察舌質(zhì)淡白、舌苔少或無苔，配合脈象沉細(xì)等體征輔助診斷。腎陰虛者常見舌紅少苔脈細(xì)數(shù)，腎陽(yáng)虛者多見舌淡苔白脈沉遲。專業(yè)舌脈診斷需由中醫(yī)師完成，自行觀察僅供參考。
三、體質(zhì)辨識(shí)
腎虛體質(zhì)者往往畏寒肢冷或手足心熱，夜間盜汗或自汗明顯。體質(zhì)辨識(shí)應(yīng)結(jié)合生活習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜、久病體虛等人群更易出現(xiàn)腎虛體質(zhì)特征。
四、西醫(yī)檢查
通過尿常規(guī)、腎功能檢測(cè)、腎臟超聲等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查排除腎臟器質(zhì)性疾病。若檢查結(jié)果正常但仍存在腎虛癥狀，可考慮功能性腎虛，此時(shí)應(yīng)結(jié)合中醫(yī)調(diào)理。
五、辨證分型
腎虛需區(qū)分腎陰虛與腎陽(yáng)虛，腎陰虛以熱象為主如五心煩熱，腎陽(yáng)虛以寒象為主如畏寒肢冷。準(zhǔn)確分型需中醫(yī)師結(jié)合四診資料，不建議自行判斷用藥。
懷疑腎虛時(shí)應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。飲食可適量食用黑色食物如黑芝麻、黑豆，但須注意均衡營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷精氣。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。避免自行服用補(bǔ)腎藥物，以免延誤病情或造成不良反應(yīng)。