甲狀腺功能減退患者應根據(jù)病情嚴重程度和個體差異調整運動量，輕度甲減可適度增加運動，中重度甲減需減少劇烈運動。甲狀腺功能減退可能由自身免疫損傷、碘缺乏、藥物因素等引起，建議在醫(yī)生指導下制定運動計劃。
甲狀腺功能減退患者若處于疾病穩(wěn)定期且癥狀輕微，適度運動有助于改善代謝、緩解疲勞感。推薦選擇低強度有氧運動如散步、瑜伽或游泳，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動時需注意監(jiān)測心率變化，避免過度消耗能量。這類運動能促進血液循環(huán)，幫助維持肌肉張力，同時對關節(jié)壓力較小。運動前后應做好熱身和放松，避免空腹運動導致低血糖。
當甲狀腺功能減退癥狀明顯或處于急性期時，應減少運動量和強度?；颊呖赡艹霈F(xiàn)嚴重乏力、肌肉酸痛或心率過緩等癥狀，此時劇烈運動會加重心臟負擔。建議以日?；顒訛橹鳎缂覄談趧踊蚨叹嚯x行走，單次活動時間不超過15分鐘。若出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適需立即停止活動。合并心血管并發(fā)癥者更需嚴格控制運動，必要時臥床休息。
甲狀腺功能減退患者運動前后應監(jiān)測甲狀腺激素水平，定期復查促甲狀腺激素。運動時攜帶含糖食物預防低血糖，選擇氣溫適宜時段避免受涼。運動計劃需隨治療進展動態(tài)調整，合并骨質疏松者應避免跳躍等沖擊性運動。建議在內(nèi)分泌科醫(yī)生和康復師共同指導下，結合藥物治療與營養(yǎng)管理制定個性化方案。