視網(wǎng)膜患者可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、控制基礎(chǔ)疾病、定期復(fù)查、避免劇烈運(yùn)動、保持情緒穩(wěn)定等方式護(hù)理。視網(wǎng)膜病變可能與糖尿病、高血壓、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為視力下降、視物變形等癥狀。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
視網(wǎng)膜患者需避免長時間近距離用眼，每用眼30分鐘應(yīng)休息5分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目放松。減少電子屏幕使用時間，環(huán)境光線需柔和均勻，閱讀時保持30厘米以上距離。夜間避免關(guān)燈玩手機(jī)，強(qiáng)光刺激可能加重視網(wǎng)膜損傷。
2、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病視網(wǎng)膜病變患者需將空腹血糖控制在6-7毫摩爾每升，餐后血糖不超過10毫摩爾每升。高血壓患者血壓應(yīng)維持在140/90毫米汞柱以下?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片控制血糖，或硝苯地平控釋片調(diào)節(jié)血壓，定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)。
3、定期復(fù)查
早期視網(wǎng)膜病變每3-6個月需進(jìn)行散瞳眼底檢查，進(jìn)展期患者1-3個月復(fù)查一次。通過光學(xué)相干斷層掃描可監(jiān)測視網(wǎng)膜厚度變化，熒光素血管造影能評估血管滲漏情況。出現(xiàn)突然視力下降、視野缺損等癥狀時應(yīng)立即就診。
4、避免劇烈運(yùn)動
高度近視或視網(wǎng)膜裂孔患者禁止跳水、蹦極等沖擊性運(yùn)動，籃球、足球等對抗性運(yùn)動需佩戴護(hù)目鏡。視網(wǎng)膜脫離術(shù)后3個月內(nèi)避免彎腰提重物，咳嗽或打噴嚏時需控制力度。可選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動。
5、保持情緒穩(wěn)定
焦慮抑郁可能誘發(fā)血壓波動，加重視網(wǎng)膜血管病變。可通過正念冥想、音樂療法緩解壓力，保證每日7-8小時睡眠。視網(wǎng)膜術(shù)后患者避免用力揉眼，洗頭時防止水流沖擊眼部，外出佩戴防紫外線眼鏡。
視網(wǎng)膜患者日常需增加深色蔬菜水果攝入，如藍(lán)莓、菠菜含有的葉黃素有助于保護(hù)感光細(xì)胞。適量補(bǔ)充富含omega-3脂肪酸的深海魚，避免高糖高脂飲食。注意用眼衛(wèi)生，避免游泳等可能引發(fā)感染的活動，冬季干燥環(huán)境可使用加濕器。若出現(xiàn)閃光感、飛蚊癥突然增多等預(yù)警癥狀，須立即至眼科急診處理。