喝酒傷肝可通過戒酒、調(diào)整飲食、藥物治療、定期復(fù)查、中醫(yī)調(diào)理等方式干預(yù)。長期飲酒可能導(dǎo)致酒精性脂肪肝、肝炎或肝硬化等疾病，建議及時(shí)就醫(yī)評估肝損傷程度。
1、戒酒
立即停止飲酒是減輕肝損傷的首要措施。酒精代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)直接破壞肝細(xì)胞膜，持續(xù)飲酒可能加速肝纖維化進(jìn)程。建議通過轉(zhuǎn)移注意力、尋求親友監(jiān)督或參加戒酒互助小組等方式建立戒斷習(xí)慣。若出現(xiàn)戒斷反應(yīng)如手抖、焦慮等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)學(xué)戒斷。
2、調(diào)整飲食
增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入有助于肝細(xì)胞修復(fù)，每日膳食纖維應(yīng)達(dá)到25克以上，可選用燕麥、西藍(lán)花等。限制高脂高糖食物，避免加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。適量補(bǔ)充維生素B族和維生素E，但需避免過量服用脂溶性維生素。
3、藥物治療
對于酒精性肝炎患者，醫(yī)生可能開具多烯磷脂酰膽堿膠囊修復(fù)肝細(xì)胞膜，聯(lián)苯雙酯滴丸降低轉(zhuǎn)氨酶，或復(fù)方甘草酸苷片抗炎保肝。嚴(yán)重肝纖維化時(shí)需使用安絡(luò)化纖丸等抗纖維化藥物。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
4、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月進(jìn)行肝功能檢測和肝臟超聲檢查，監(jiān)測轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素等指標(biāo)變化。若出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、皮膚黃染等癥狀需立即就診。長期飲酒者建議每年做一次肝彈性檢測評估纖維化程度。
5、中醫(yī)調(diào)理
在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下，可選用柴胡疏肝散加減方調(diào)節(jié)肝氣郁結(jié)，或靈芝孢子粉輔助改善肝功能。針灸選取肝俞、足三里等穴位促進(jìn)肝臟微循環(huán)。需注意避免自行服用何首烏等可能具肝毒性的藥材。
日常需保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠以利于肝臟修復(fù)。進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%強(qiáng)度為宜。烹飪方式建議多用蒸煮代替油炸，每日飲水1500-2000毫升幫助代謝廢物排出。保持情緒舒暢有助于肝氣調(diào)達(dá)，可通過冥想、深呼吸等方式減壓。若既往有乙肝病毒感染需特別注意定期監(jiān)測乙肝病毒載量。