靜脈曲張患者需要注意避免久站久坐、控制體重、穿著彈力襪、抬高下肢、適度運動等事項，可通過生活方式干預、物理治療、藥物治療、硬化劑注射、手術治療等方式改善。
一、避免久站久坐
長時間維持相同姿勢會導致下肢血液回流受阻，加重靜脈壓力。建議每隔一小時活動下肢，如踝泵運動，通過腳踝屈伸促進肌肉泵作用。工作時可嘗試踏步練習，休息時避免蹺二郎腿。日?？蛇x擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，減少腿部靜脈負擔。
二、控制體重
體重超標會增加下肢靜脈系統(tǒng)負荷，使靜脈瓣膜功能惡化。通過均衡飲食控制每日熱量攝入，多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果預防便秘。體重減輕后能明顯降低靜脈擴張程度，改善腿部酸脹感。
三、穿著彈力襪
醫(yī)用彈力襪能提供梯度壓力，輔助血液向心回流。晨起臥床時穿戴，睡前脫下，選擇合適壓力級別。注意襪口不能過緊，定期更換保持彈性，夏季可選擇透氣材質(zhì)避免皮膚不適。
四、抬高下肢
每日將雙腿抬高至心臟水平以上15-20分鐘，利用重力促進靜脈回流。睡眠時可在腳部墊高10-15厘米，工作時也可用腳凳適當抬高。搭配輕柔按摩效果更佳，但應避免用力按壓曲張部位。
五、適度運動
規(guī)律進行快走、慢跑等有氧運動，增強腓腸肌泵功能。運動時穿著支撐性良好的運動鞋，避免高強度跳躍運動。運動后配合腿部拉伸，促進血液循環(huán)，運動時間以30-40分鐘為宜。
靜脈曲張患者應建立健康生活習慣，每日堅持腿部護理操，飲食注意低鹽低脂，多補充維生素C和維生素E。避免穿著過緊衣物及高跟鞋，洗澡時不宜用過熱熱水沖洗腿部。定期進行血管外科隨訪，若出現(xiàn)皮膚顏色改變、潰瘍或劇烈疼痛應及時就醫(yī)。注意觀察腿部變化，夏季做好防曬避免靜脈壁損傷，冬季注意保暖防止血管痙攣。保持積極心態(tài)，配合醫(yī)生制定的個體化管理方案，能有效控制病情進展。