打麻將時出現(xiàn)頭暈腦脹可能與長時間保持同一姿勢、用眼過度、情緒波動、缺氧或頸椎受壓等因素有關。建議調整姿勢、控制時長并保持環(huán)境通風。
長時間保持坐姿會導致頸部肌肉緊張，影響椎動脈供血，可能引發(fā)腦部缺氧性頭暈。麻將過程中緊盯牌面易造成視覺疲勞，加上精神高度集中，可能加重頭部脹痛感。密閉空間內多人聚集時二氧化碳濃度升高，直接導致血氧飽和度下降。情緒激動時交感神經興奮性增加，血管收縮加劇腦部缺血癥狀。部分人群因頸椎退行性病變，在低頭狀態(tài)下椎間盤壓力增大，可能壓迫神經根引發(fā)眩暈。
個別存在高血壓或腦血管畸形者，在情緒刺激下可能出現(xiàn)血管痙攣。前庭功能異常者在嘈雜環(huán)境中容易誘發(fā)位置性眩暈。血糖調節(jié)異常者長時間未進食可能出現(xiàn)低血糖反應。部分抗焦慮藥物或降壓藥可能增強體位性低血壓效應。少數(shù)情況下需排除短暫性腦缺血發(fā)作或心律失常等急癥。
建議每30分鐘起身活動頸部并做肩部環(huán)繞運動，保持座位靠背對腰椎的支撐。選擇光線柔和的照明環(huán)境，每隔1小時遠眺窗外放松睫狀肌。室內使用空氣凈化器或定時開窗通風，冬季取暖時濕度維持在40%-60%。避免空腹或飽餐后立即進行棋牌活動，可準備堅果類健康零食補充能量。如反復出現(xiàn)伴隨惡心、視物旋轉的癥狀，應及時進行經顱多普勒超聲和頸椎MRI檢查。