頭疼時(shí)選擇熱毛巾還是冷毛巾需根據(jù)具體原因決定。血管擴(kuò)張性頭痛適合冷敷，肌肉緊張性頭痛適合熱敷。
冷敷通過收縮血管減輕搏動(dòng)性疼痛，對(duì)偏頭痛、發(fā)熱相關(guān)頭痛效果較好?？蓪⒚斫渌髷Q至半干敷于前額或太陽穴，每次10-15分鐘。熱敷能松弛頸部及頭皮肌肉，緩解緊張型頭痛或頸椎問題引發(fā)的頭痛。用40℃左右溫水浸濕毛巾敷于后頸或疼痛區(qū)域，持續(xù)15-20分鐘。部分叢集性頭痛患者冷熱交替敷用可能更有效，先用熱敷3分鐘再換冷敷1分鐘循環(huán)進(jìn)行。冷敷時(shí)需避免溫度過低導(dǎo)致皮膚凍傷，熱敷溫度不宜超過45℃以防燙傷。皮膚敏感者應(yīng)在毛巾與皮膚間墊一層棉布。
頭痛持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨嘔吐、視力模糊、意識(shí)障礙等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腦出血、腦腫瘤等嚴(yán)重疾病。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和強(qiáng)光刺激，記錄頭痛發(fā)作時(shí)間與誘因有助于醫(yī)生診斷。高血壓患者突發(fā)劇烈頭痛需立即測(cè)量血壓并聯(lián)系急救。