蒲公英茶具有清熱解毒、利尿消腫、保肝利膽、促進消化、輔助調(diào)節(jié)血糖等功效與作用。
一、清熱解毒
蒲公英茶性質(zhì)寒涼，有助于清除體內(nèi)的熱毒，對于緩解因熱毒內(nèi)盛引起的咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀有一定幫助。其含有的綠原酸、咖啡酸等成分具有一定的抗炎作用。飲用蒲公英茶可以作為日常清熱降火的輔助方式，但體質(zhì)虛寒者應謹慎飲用，以免加重畏寒、腹瀉等不適。
二、利尿消腫
蒲公英茶具有良好的利尿作用，有助于促進體內(nèi)多余水分的排出，對緩解身體浮腫、小便不利等情況有益。這主要得益于其含有的鉀鹽等成分。對于因日常飲水不足或飲食過咸導致的輕微水腫，適量飲用蒲公英茶可能有所幫助。但若水腫持續(xù)存在或伴有其他嚴重癥狀，應考慮是否存在腎臟或心臟疾病，須及時就醫(yī)。
三、保肝利膽
蒲公英茶有助于促進膽汁分泌，輔助改善肝膽功能，對肝臟有一定的保護作用。傳統(tǒng)上常用于輔助改善因濕熱導致的脅肋脹痛、食欲不振、黃疸等癥狀。其含有的蒲公英甾醇、膽堿等成分可能參與這一過程。對于脂肪肝、慢性膽囊炎等疾病的輔助調(diào)理，可在醫(yī)生指導下作為飲食調(diào)理的一部分，但不能替代正規(guī)治療。
四、促進消化
飲用蒲公英茶能刺激消化液分泌，增進食欲，幫助緩解胃腸積熱引起的腹脹、消化不良。它含有的菊糖等膳食纖維成分，對腸道菌群平衡也有積極影響。對于飲食積滯或胃火較盛導致的輕微胃腸不適，適量飲用可能起到緩解作用。但脾胃虛寒、容易腹瀉的人群不宜多飲。
五、輔助調(diào)節(jié)血糖
一些研究提示，蒲公英中的某些成分可能有助于改善胰島素敏感性，對輔助調(diào)節(jié)血糖水平有潛在益處。這使其成為糖尿病患者日常飲食中可能考慮的飲品選擇之一。然而，這絕不能替代降糖藥物，血糖管理必須嚴格遵循醫(yī)囑，通過藥物、飲食和運動綜合控制，飲用蒲公英茶前也應咨詢醫(yī)生意見。
蒲公英茶作為藥食同源的飲品，功效相對溫和，更適合用于日常養(yǎng)生保健和輕微不適的輔助調(diào)理。飲用時需注意適量，避免過量導致胃腸不適。體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱、便溏者以及孕婦應慎用。最重要的是，它不能替代藥物治療任何疾病，如果身體出現(xiàn)明確病癥，如持續(xù)發(fā)熱、嚴重水腫、劇烈腹痛或血糖控制不佳等，必須及時前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生進行診斷和治療，切勿延誤病情。