蜂蜜檸檬水適合在早晨空腹、餐后1小時或運動后飲用，可搭配溫水沖泡，避免高溫破壞營養(yǎng)成分。飲用時需注意控制蜂蜜用量，糖尿病患者及胃酸過多者慎用。
早晨空腹飲用蜂蜜檸檬水有助于促進胃腸蠕動，幫助清理宿便，但胃潰瘍或胃炎患者應(yīng)避免空腹飲用。沖泡時建議使用40度以下的溫水，高溫會破壞蜂蜜中的活性酶和檸檬中的維生素C。餐后1小時飲用能幫助消化，緩解油膩感，每次建議添加5-10毫升蜂蜜和1-2片新鮮檸檬。運動后飲用可補充電解質(zhì)，但需避免冰鎮(zhèn)刺激胃腸。長期飲用者建議每周停用1-2天，防止牙齒釉質(zhì)被檸檬酸腐蝕。
日常飲用可加入少量生姜汁增強暖胃效果，或搭配薄荷葉提升口感。玻璃杯或陶瓷杯比塑料杯更適合盛裝酸性飲品。若出現(xiàn)反酸或胃部不適需立即停用，胃腸敏感者可減少檸檬用量或改用蘋果醋替代。儲存時需密封冷藏，自制飲品建議24小時內(nèi)飲用完畢以保證新鮮度。