做完來事了可以通過臥床休息、熱敷腹部、調(diào)整飲食、服用止痛藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。做完來事了可能與激素水平波動(dòng)、子宮內(nèi)膜脫落、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。
1、臥床休息
做完來事了出現(xiàn)腹部不適時(shí)，建議臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。平躺時(shí)可在膝蓋下方墊枕頭，保持腰部自然彎曲，有助于放松盆底肌肉。每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。
2、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎使用。
3、調(diào)整飲食
月經(jīng)期間應(yīng)多喝溫水，每日飲水量保持在1500-2000毫升。適量攝入富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，避免生冷辛辣刺激食物。可飲用紅糖姜茶幫助溫暖子宮，但糖尿病患者應(yīng)控制糖分?jǐn)z入。
4、服用止痛藥物
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成減輕痛經(jīng)，但需注意胃腸道不適等副作用。有胃潰瘍病史者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨發(fā)熱、異常分泌物或疼痛持續(xù)加重，需及時(shí)就診婦科。醫(yī)生可能通過B超檢查排除子宮肌瘤、盆腔粘連等器質(zhì)性疾病。根據(jù)檢查結(jié)果可能開具左氧氟沙星片、甲硝唑陰道泡騰片等抗感染藥物，或建議宮腔鏡等進(jìn)一步診療。
月經(jīng)期應(yīng)注意保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗外陰，避免盆浴和性生活。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，衛(wèi)生巾每2-3小時(shí)更換一次。記錄月經(jīng)周期和癥狀變化，若出現(xiàn)經(jīng)量突然增多、周期紊亂等情況應(yīng)及時(shí)復(fù)診。平時(shí)可通過瑜伽、慢跑等適度運(yùn)動(dòng)改善盆腔血液循環(huán)。