立定跳遠后大腿酸疼通常3-5天能好。
立定跳遠是一項爆發(fā)性的運動，在運動過程中，肌肉會進行無氧呼吸來快速提供能量，而無氧呼吸的代謝產(chǎn)物主要是乳酸，當大量乳酸在大腿肌肉中堆積時，就會引起酸痛感。身體的代謝能力對乳酸的清除速度起著關鍵作用，年輕人通常新陳代謝比較旺盛，身體的血液循環(huán)和代謝機制能夠更快地將乳酸運輸?shù)礁闻K進行代謝，所以年輕人在立定跳遠后大腿酸痛的恢復時間相對較短，一般需要3天左右，而對于中老年人或者身體代謝功能較差的人而言，乳酸代謝速度慢，酸痛可能會持續(xù)5天左右。
立定跳遠后出現(xiàn)大腿酸痛，建議及時到正規(guī)醫(yī)院骨科或創(chuàng)傷科就診，在醫(yī)生的指導下做影像學檢查，明確診斷，避免造成肌肉永久性損傷。