判斷是否中暑可通過觀察頭暈、惡心、皮膚發(fā)燙等癥狀，結(jié)合高溫暴露史綜合評估。中暑可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑三個階段。
1、先兆表現(xiàn)
出現(xiàn)大量出汗、口渴、四肢無力、注意力不集中等癥狀，體溫可能正?；蚵陨?。此時應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，補充含鹽分的涼開水，避免發(fā)展為更嚴(yán)重的中暑。
2、輕度癥狀
除先兆癥狀外，可能出現(xiàn)面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上、脈搏加快等表現(xiàn)。此時需脫去多余衣物，用濕冷毛巾擦拭身體，并口服補液鹽溶液。
3、神經(jīng)系統(tǒng)異常
出現(xiàn)頭痛、眩暈、惡心嘔吐、視物模糊等中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙表現(xiàn)，提示熱射病可能。此時體溫常超過40℃，需立即用冰袋冷敷頸部、腋下等大血管處。
4、循環(huán)系統(tǒng)癥狀
伴隨血壓下降、脈搏細(xì)弱、呼吸急促等循環(huán)衰竭表現(xiàn)時，屬于危險的重度中暑?？赡艹霈F(xiàn)意識模糊、抽搐等嚴(yán)重癥狀，須緊急送醫(yī)治療。
5、特殊人群表現(xiàn)
老年人可能僅表現(xiàn)為行為異?；蜃d妄，嬰幼兒常見哭鬧不安、皮膚干燥發(fā)燙。慢性病患者中暑后原有疾病癥狀可能加重，這類人群需格外警惕。
預(yù)防中暑需避免高溫時段外出，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜，穿著寬松透氣的淺色衣物。每日飲水不少于2000毫升，適量補充淡鹽水或運動飲料。室內(nèi)保持通風(fēng)，必要時使用空調(diào)或風(fēng)扇降溫。如出現(xiàn)中暑癥狀應(yīng)立即停止活動，轉(zhuǎn)移到?jīng)鏊h(huán)境，嚴(yán)重者需及時就醫(yī)。有慢性病者、老年人、嬰幼兒等高風(fēng)險人群在高溫天氣應(yīng)加強監(jiān)護(hù)。