經(jīng)常抽煙沒有明確健康益處，煙草燃燒產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)損害呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及全身多器官功能。
煙草煙霧中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等數(shù)千種化學(xué)物質(zhì)，其中至少70種為明確致癌物。尼古丁雖能短暫刺激多巴胺分泌產(chǎn)生愉悅感，但會(huì)迅速導(dǎo)致依賴性，形成惡性循環(huán)。長(zhǎng)期吸煙會(huì)顯著增加肺癌、喉癌、口腔癌等惡性腫瘤風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)誘發(fā)慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫等呼吸道病變。吸煙還會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，使心肌梗死、腦卒中發(fā)生率大幅上升。吸煙者對(duì)尼古丁的依賴常表現(xiàn)為戒煙時(shí)的焦慮、煩躁等戒斷反應(yīng)，這種生理性依賴不能等同于健康獲益。
建議吸煙者通過逐步減量、尼古丁替代療法等方式科學(xué)戒煙，同時(shí)增加新鮮蔬菜水果攝入以補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，定期進(jìn)行肺功能檢查?？蓢L試用咀嚼無糖口香糖、深呼吸訓(xùn)練等方法緩解煙癮，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸安非他酮緩釋片等戒煙藥物。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善肺活量，減少戒煙過程中的體重增加風(fēng)險(xiǎn)。