手臂內(nèi)側(cè)疼痛可能由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、肌腱炎、頸椎病或心絞痛等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。
1、肌肉勞損
長時間重復(fù)性動作或過度用力可能導(dǎo)致手臂內(nèi)側(cè)肌肉拉傷或疲勞性損傷。常見于搬運重物、健身訓(xùn)練或長時間保持固定姿勢后。疼痛多為酸脹感，活動時加重，休息后可緩解?？赏ㄟ^熱敷、按摩及減少手臂負(fù)荷改善癥狀。
2、神經(jīng)壓迫
尺神經(jīng)或正中神經(jīng)在肘關(guān)節(jié)或腕關(guān)節(jié)處受壓時，可能引發(fā)手臂內(nèi)側(cè)放射痛，常伴有麻木或針刺感。可能與肘管綜合征、腕管綜合征有關(guān)。夜間癥狀可能加重，需避免肘部長期彎曲，必要時使用支具固定。
3、肌腱炎
前臂屈肌群肌腱過度使用可能引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為手臂內(nèi)側(cè)局部壓痛和活動受限。常見于頻繁使用鼠標(biāo)、打球等重復(fù)性腕部活動。急性期需冷敷制動，慢性期可進行拉伸訓(xùn)練。
4、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致手臂內(nèi)側(cè)牽涉痛。疼痛可能從頸部放射至手臂，轉(zhuǎn)動頭部時加重?？赡馨殡S頭暈、手部無力等癥狀，需通過頸椎牽引或物理治療緩解。
5、心絞痛
心臟缺血時疼痛可能向左臂內(nèi)側(cè)放射，表現(xiàn)為悶痛或壓迫感，常由體力活動誘發(fā)?？赡馨橛行貝灐舛?，屬于急癥需立即就醫(yī)。與典型肌肉疼痛不同，心源性疼痛休息后不易緩解。
日常應(yīng)注意避免手臂長時間保持同一姿勢，工作間隙適當(dāng)活動肩頸和手腕。運動前做好熱身，逐步增加訓(xùn)練強度。若疼痛持續(xù)超過3天不緩解，或出現(xiàn)腫脹、皮膚變色、胸痛等癥狀，應(yīng)及時就診排查嚴(yán)重病因。睡眠時避免壓迫手臂，可適當(dāng)墊高患肢促進血液循環(huán)。