懷孕前三個(gè)月一般指早期妊娠，女性在早期妊娠時(shí)飲食應(yīng)補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、鐵等。

1、葉酸：女性在早期妊娠時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充富含葉酸的食物，如胡蘿卜、菠菜等，葉酸能促進(jìn)胎兒神經(jīng)管的發(fā)育。

2、蛋白質(zhì)：女性在早期妊娠時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，蛋白質(zhì)能維持早期妊娠的女性的身體健康、促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、鈣：女性在早期妊娠時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充富含鈣的食物，如黑木耳、蝦皮等，鈣能促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育。

4、脂肪：女性在早期妊娠時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充富含脂肪的食物，如花生、核桃等，脂肪中含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒的發(fā)育有一定幫助。

5、鐵：女性在早期妊娠時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充富含鐵的食物，如豬肝、瘦肉等，能促進(jìn)血紅蛋白的生成，預(yù)防貧血。

女性在早期妊娠時(shí)還要保持心情愉悅、避免緊張的情緒，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查也很有必要。