避開排卵期同房不易懷孕。女性月經(jīng)周期中排卵期前后5天為易受孕窗口，其余時(shí)間包括月經(jīng)期、安全期妊娠概率較低，但安全期避孕存在失敗風(fēng)險(xiǎn)。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，排卵日前5天至后4天共10天為易受孕期。此時(shí)卵子存活時(shí)間可達(dá)24-48小時(shí)，精子在女性生殖道可存活3-5天，此階段同房受孕概率較高。月經(jīng)結(jié)束后3-5天及月經(jīng)來(lái)潮前3-5天屬于相對(duì)安全期，但部分女性可能出現(xiàn)額外排卵或周期波動(dòng)，安全期避孕失敗率可達(dá)20%。哺乳期、圍絕經(jīng)期等特殊生理階段，排卵可能不規(guī)律，單純依靠安全期避孕風(fēng)險(xiǎn)更大。

基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)法需每日晨起靜息狀態(tài)下測(cè)量體溫，排卵后體溫上升0.3-0.5℃并持續(xù)至月經(jīng)前；宮頸黏液觀察法通過(guò)黏液拉絲度判斷，排卵期黏液清亮彈性增加；排卵試紙檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值，陽(yáng)性后24-36小時(shí)可能排卵。這些方法聯(lián)合使用可提高判斷準(zhǔn)確性，但仍存在誤差。

尾段內(nèi)容：對(duì)于暫時(shí)無(wú)生育計(jì)劃的夫婦，建議采用避孕套、短效避孕藥等更可靠的避孕方式。緊急避孕藥僅作為無(wú)保護(hù)性行為后72小時(shí)內(nèi)的補(bǔ)救措施，不可常規(guī)使用。若出現(xiàn)月經(jīng)延遲、異常出血等情況需及時(shí)驗(yàn)孕。長(zhǎng)期避孕可考慮宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植劑等長(zhǎng)效方法，具體選擇應(yīng)咨詢醫(yī)生評(píng)估個(gè)體健康狀況。保持規(guī)律作息、均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期，減少意外妊娠風(fēng)險(xiǎn)。