在女性排卵期前后1-2天內(nèi)同房，懷孕概率最大。

懷孕需要精子和卵子成功結(jié)合。女性的排卵期是懷孕的關(guān)鍵窗口期，通常指下次月經(jīng)來潮前的第14天左右。卵子從卵巢排出后，在輸卵管內(nèi)存活的時間約為12-24小時，而精子進入女性生殖道后，可以存活2-3天，甚至更久。在排卵期前1-2天同房，可以讓精子提前到達輸卵管等待卵子；在排卵日當(dāng)天或后1天內(nèi)同房，則能讓精子與剛排出的新鮮卵子相遇。這兩段時間內(nèi)，精子和卵子相遇的概率最高，從而使得懷孕的可能性達到最大。要準(zhǔn)確找到這個時間段，可以結(jié)合觀察宮頸黏液的變化，當(dāng)分泌物變得清澈、富有彈性，類似蛋清狀時，通常提示接近排卵。使用排卵試紙監(jiān)測尿液中促黃體生成素的峰值，或通過醫(yī)院進行B超監(jiān)測卵泡發(fā)育，都是更為精確的方法。對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日相對固定；對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，則需要通過更密切的監(jiān)測來尋找排卵信號。

計劃懷孕的夫婦，除了把握同房時機，還應(yīng)注重整體的身心健康。雙方都應(yīng)保持健康的生活方式，均衡飲食，確保攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，男性可適量補充鋅和硒。規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，因為焦慮情緒可能影響女性排卵和男性精子質(zhì)量。建議進行適度的體育鍛煉，但應(yīng)避免過度劇烈的運動。在孕前3個月，女性可以開始補充葉酸，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。同時，雙方最好進行一次全面的孕前檢查，評估身體狀況，排除可能影響懷孕的疾病因素。如果在規(guī)律同房且未采取避孕措施一年后仍未懷孕，建議夫婦雙方一同前往醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科或婦產(chǎn)科進行咨詢和檢查。