寒濕是指寒濕證。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一般可以緩解寒濕證的癥狀。
如果長(zhǎng)期食用比較生冷的食物，如冰西瓜、冰淇淋等；或者長(zhǎng)期生活在比較陰暗、潮濕的環(huán)境中，可能會(huì)使身體中的濕氣較多，進(jìn)而引起寒濕證的癥狀，如關(guān)節(jié)疼痛、畏寒等。寒濕證通常是指感受寒濕之邪，進(jìn)而使氣血運(yùn)行受阻的一種證候；或者寒濕內(nèi)困并且損傷脾陽，或者脾腎陽虛并且寒濕內(nèi)停的一種證候。而適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、打網(wǎng)球、打羽毛球等，一般可以使身體的血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)的速度，增加身體中的熱氣，在一定程度上可以減少身體中的濕氣，從而對(duì)緩解寒濕證的癥狀有一定的作用。
如果出現(xiàn)寒濕證的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。如果想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如快跑、打籃球、打橄欖球等，以免身體出現(xiàn)不適的癥狀。