排卵期是指卵子從卵巢排出的前后時(shí)間段，通常持續(xù)5-7天；排卵日則是卵子排出的具體日期，通常為月經(jīng)周期中間1-2天。
排卵期以排卵日為中心，向前推算3天、向后推算2天構(gòu)成一個(gè)生育窗口期。這一時(shí)期由于卵子存活時(shí)間可達(dá)24-48小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天，因此整個(gè)排卵期都存在受孕可能。月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日多在下次月經(jīng)來潮前14天左右，通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量可見體溫上升0.3-0.5攝氏度，宮頸黏液呈現(xiàn)蛋清樣拉絲狀。
排卵日作為排卵期的核心節(jié)點(diǎn)，其確認(rèn)需要結(jié)合多種監(jiān)測(cè)手段。除基礎(chǔ)體溫法外，排卵試紙檢測(cè)黃體生成素峰值、超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育直徑達(dá)到18-25毫米，均可輔助判斷具體排卵日期。部分女性在排卵日會(huì)出現(xiàn)輕微下腹墜脹感或點(diǎn)滴出血，這些特異性表現(xiàn)持續(xù)時(shí)間通常不超過24小時(shí)。
建議有生育需求的女性可通過記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化初步判斷排卵期，必要時(shí)結(jié)合排卵試紙或超聲檢查明確排卵日。備孕期間保持規(guī)律作息，避免過度焦慮，每日補(bǔ)充400微克葉酸。若月經(jīng)周期不規(guī)律或連續(xù)3個(gè)月未成功受孕，應(yīng)及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科就診評(píng)估排卵功能。