青春痘可通過調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、外用藥物、口服藥物、光療等方式消除。青春痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、南瓜籽，可幫助調(diào)節(jié)皮膚代謝。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應，每日飲水保持1500-2000毫升。
2、保持皮膚清潔
每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔2次，避免過度去角質(zhì)破壞皮膚屏障。清潔后及時使用無油保濕霜維持水油平衡。枕巾每周更換2-3次，避免接觸手機屏幕等細菌滋生源后直接觸碰面部。
3、外用藥物
過氧苯甲酰凝膠可殺滅痤瘡丙酸桿菌，阿達帕林凝膠改善毛囊角化，克林霉素磷酸酯凝膠緩解紅腫痘。使用前需小范圍測試耐受性，初期可能出現(xiàn)脫屑等反應，建議夜間避光使用。
4、口服藥物
多西環(huán)素片適用于中重度炎癥痘，異維A酸軟膠囊針對頑固結(jié)節(jié)囊腫，需嚴格避孕3個月以上。短效避孕藥優(yōu)思明可調(diào)節(jié)女性激素相關(guān)痤瘡。所有口服藥物均需醫(yī)生評估肝腎功能后使用。
5、光療
紅藍光治療通過特定波長抑制細菌繁殖和消炎，適合不能耐受藥物者。光動力療法聯(lián)合光敏劑對重度痤瘡效果顯著。需在專業(yè)機構(gòu)進行8-12次療程，治療后加強防曬避免色素沉著。
建議避免自行擠壓痘痘導致感染擴散，外出時使用清爽型防曬霜。保證23點前入睡有助于調(diào)節(jié)皮脂腺功能，每周3次有氧運動促進代謝。若痘痘持續(xù)加重或遺留瘢痕，應及時至皮膚科進行果酸換膚、微針等專業(yè)治療。日?？蛇x擇含茶樹精油、煙酰胺等成分的護膚品輔助控油抗炎。