青春痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式消除。青春痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。牛奶及乳制品可能加重痤瘡，建議選擇無糖豆?jié){替代。適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及富含鋅的牡蠣等食物，有助于改善皮膚角化。每日飲水保持1500毫升以上，幫助代謝廢物排出。
2、規(guī)律作息
保證每天23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。長期熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌。建議午間進(jìn)行20分鐘閉目養(yǎng)神，避免過度疲勞。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑或游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。
3、外用藥物
阿達(dá)帕林凝膠可調(diào)節(jié)毛囊角化過程，需夜間避光使用。過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，使用時(shí)可能出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象?？肆置顾亓姿狨ツz適用于炎癥性痘痘，可與其他外用藥交替使用。初次使用需從低濃度開始，建立耐受后逐步增加用量。
4、口服藥物
多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性痤瘡，用藥期間需防曬。異維A酸軟膠囊可顯著抑制皮脂分泌，用藥前需檢查肝功能。螺內(nèi)酯片能抗雄激素作用，女性患者需在月經(jīng)周期特定時(shí)段服用。所有口服藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。
5、醫(yī)美治療
紅藍(lán)光治療通過特定波長光線殺滅細(xì)菌并消炎，適合輕度痤瘡。果酸換膚可促進(jìn)角質(zhì)代謝，治療周期通常需要5次以上。光動(dòng)力療法對(duì)頑固性囊腫型痤瘡效果顯著，治療后需嚴(yán)格防曬。醫(yī)美手段需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作，治療間隔期需配合藥物維持。
日常需使用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，每日清潔不超過2次。避免用手?jǐn)D壓痘痘，防止留下痘印或疤痕。外出時(shí)選擇標(biāo)注不致痘的防曬產(chǎn)品，紫外線會(huì)加重炎癥反應(yīng)。壓力過大時(shí)可通過冥想或深呼吸調(diào)節(jié)，情緒波動(dòng)會(huì)影響激素水平。若痤瘡持續(xù)加重或伴有明顯疼痛，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。