中暑后拉肚子可通過補充水分、調(diào)整飲食、物理降溫、口服補液鹽、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。中暑后腹瀉可能與電解質(zhì)紊亂、胃腸功能紊亂、腸道感染等因素有關(guān)。
1、補充水分
中暑后腹瀉會導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，需及時補充溫開水或淡鹽水，每次少量多次飲用，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)口渴、尿量減少等脫水癥狀，可適當(dāng)增加飲水量。
2、調(diào)整飲食
腹瀉期間應(yīng)選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米湯、藕粉、蒸蘋果等，避免高脂、高纖維及刺激性食物。癥狀緩解后可逐步過渡到正常飲食，優(yōu)先補充含鉀豐富的香蕉、土豆等食物。
3、物理降溫
用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，或使用冰袋冷敷額頭，幫助降低核心體溫。避免直接用酒精或冰水擦浴，可能引起寒戰(zhàn)反而加重能量消耗。
4、口服補液鹽
口服補液鹽散能快速補充鈉、鉀、葡萄糖等電解質(zhì)，按說明書比例配制后分次服用。嚴(yán)重脫水時需靜脈補液，但須在醫(yī)療機構(gòu)進行。
5、遵醫(yī)囑用藥
蒙脫石散可吸附腸道毒素，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，諾氟沙星膠囊針對細(xì)菌性腹瀉。所有藥物均需醫(yī)生評估后使用，禁止自行服用止瀉藥掩蓋病情。
恢復(fù)期間需保持環(huán)境通風(fēng)涼爽，穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，每日監(jiān)測體溫和排便情況。若腹瀉持續(xù)超過2天或出現(xiàn)血便、高熱、意識模糊等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。日常需避免高溫時段外出，戶外活動時佩戴遮陽帽并定時補充含電解質(zhì)的飲品，有慢性疾病者應(yīng)隨身攜帶防暑藥物。