中暑后出現(xiàn)拉肚子嘔吐可通過(guò)補(bǔ)充電解質(zhì)、物理降溫、調(diào)整飲食、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。中暑通常由高溫環(huán)境暴露、體液丟失過(guò)多、胃腸功能紊亂、電解質(zhì)失衡、熱射病等因素引起。
1、補(bǔ)充電解質(zhì)
口服補(bǔ)液鹽散Ⅲ能快速補(bǔ)充丟失的鈉鉀離子，每袋需用250毫升溫開(kāi)水沖服。運(yùn)動(dòng)飲料可選擇含糖量低于6%的等滲型產(chǎn)品，避免一次性飲用超過(guò)500毫升。家庭自制可調(diào)配淡鹽水，每1000毫升水加3克食鹽和20克白糖，少量多次飲用。
2、物理降溫
用濕毛巾擦拭頸部、腋窩等大血管處，水溫保持在25-30攝氏度較為適宜。冰袋需用毛巾包裹后放置于腹股溝，單次冷敷不超過(guò)20分鐘。空調(diào)房間溫度建議設(shè)定在26-28攝氏度，避免直接對(duì)著風(fēng)口吹。
3、調(diào)整飲食
癥狀緩解后先嘗試米湯、藕粉等流質(zhì)食物，每次攝入量控制在200毫升以內(nèi)。腹瀉期間可食用蒸蘋(píng)果、山藥粥等收斂性食物，避免高脂高纖維飲食?；謴?fù)期逐步添加饅頭、面條等低渣主食，每日進(jìn)食5-6次少量餐。
4、藥物治療
蒙脫石散能吸附腸道毒素，每袋3克需用50毫升溫水調(diào)服。雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)菌群，需用40攝氏度以下溫水送服。藿香正氣軟膠囊對(duì)暑濕型嘔吐有效，服藥期間忌食生冷油膩。
5、及時(shí)就醫(yī)
當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)高熱超過(guò)39攝氏度、意識(shí)模糊、少尿等表現(xiàn)時(shí)需急診處理。嚴(yán)重脫水可能需靜脈輸注0.9%氯化鈉注射液，必要時(shí)進(jìn)行血生化監(jiān)測(cè)。熱射病患者需立即進(jìn)行降溫治療，可能涉及冰毯、血管內(nèi)降溫等措施。
中暑恢復(fù)期應(yīng)保持每日飲水2000-2500毫升，分8-10次飲用，可適當(dāng)添加檸檬片或淡鹽水。避免在10：00-16：00高溫時(shí)段外出，外出時(shí)佩戴透氣遮陽(yáng)帽并隨身攜帶十滴水等防暑藥品。飲食選擇清蒸魚(yú)、冬瓜湯等易消化食物，暫時(shí)避免冰鎮(zhèn)飲品和辛辣刺激食物。保持居住環(huán)境通風(fēng)，睡眠時(shí)使用竹席等透氣寢具。若癥狀反復(fù)或加重，應(yīng)及時(shí)到急診科或消化內(nèi)科就診。