高血壓的高壓正常值為90-120毫米汞柱，低壓正常值為60-80毫米汞柱。血壓超過140/90毫米汞柱時通常診斷為高血壓。
血壓測量中的高壓即收縮壓，反映心臟收縮時血液對血管壁的壓力，正常范圍為90-120毫米汞柱。低壓即舒張壓，反映心臟舒張時血管壁的彈性回縮壓力，正常范圍為60-80毫米汞柱。血壓值持續(xù)超過140/90毫米汞柱時需警惕高血壓，可能引發(fā)心腦血管疾病。血壓受年齡、情緒、運動等因素影響，建議多次測量取平均值。家庭自測時需靜坐5分鐘后測量，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運動后立即檢測。動態(tài)血壓監(jiān)測能更準確評估24小時血壓波動情況。
高血壓患者需限制每日鈉鹽攝入不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、土豆等，避免腌制食品。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，肥胖者需控制體重指數(shù)在24以下。戒煙限酒，定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)，遵醫(yī)囑調(diào)整藥物。若出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀或血壓持續(xù)超標，應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。