月經(jīng)初潮通常在12-15歲出現(xiàn)，成年女性月經(jīng)周期一般為21-35天，經(jīng)期持續(xù)2-7天。

女性月經(jīng)初潮時間受遺傳、營養(yǎng)狀況和地域環(huán)境影響，多數(shù)在乳房發(fā)育后2-3年發(fā)生。月經(jīng)周期從出血第一天計算至下次月經(jīng)前一日，卵泡期和黃體期各占14天左右，子宮內(nèi)膜周期性增厚脫落形成月經(jīng)。經(jīng)血包含血液、子宮內(nèi)膜碎片和宮頸黏液，前1-3天出血量較多。周期規(guī)律性受下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，壓力、節(jié)食或劇烈運動可能導(dǎo)致周期紊亂。經(jīng)期輕微腹痛、乳房脹痛屬于正常生理現(xiàn)象，若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或周期異常需就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

建議記錄月經(jīng)周期幫助監(jiān)測健康狀況，選擇透氣衛(wèi)生用品并定期更換，經(jīng)期避免盆浴和劇烈運動。保持均衡飲食攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，適量補充溫?zé)崴徑獠贿m。出現(xiàn)周期持續(xù)超過40天或短于21天、經(jīng)期超過10天、大量血塊伴隨頭暈乏力等情況時，應(yīng)及時到婦科進行激素六項、B超等檢查，排除器質(zhì)性病變后可通過短效避孕藥等藥物調(diào)節(jié)周期。