懷孕難受了生不如死可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、物理緩解、藥物治療等方式改善。妊娠反應(yīng)可能與激素變化、精神壓力、營養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、妊娠合并癥等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
少食多餐有助于減輕惡心嘔吐，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、小米粥，避免油膩辛辣刺激。每日補(bǔ)充足夠水分，可少量飲用檸檬水或生姜茶緩解孕吐。妊娠劇吐導(dǎo)致脫水時(shí)需靜脈補(bǔ)液，可遵醫(yī)囑使用維生素B6片或甲氧氯普胺片等止吐藥物。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰背酸痛和下肢水腫。每天進(jìn)行20-30分鐘活動(dòng)，避免久坐久站。若出現(xiàn)先兆流產(chǎn)癥狀需臥床休息，必要時(shí)使用黃體酮膠囊或地屈孕酮片進(jìn)行保胎治療。
3、心理疏導(dǎo)
焦慮抑郁情緒可能加重妊娠反應(yīng)，可通過冥想、音樂療法放松身心。參加孕婦學(xué)校課程學(xué)習(xí)分娩知識，與家人朋友傾訴緩解壓力。嚴(yán)重產(chǎn)前抑郁需心理科干預(yù)，慎用帕羅西汀片等抗抑郁藥物。
4、物理緩解
腰背部熱敷或按摩能減輕肌肉緊張，使用孕婦托腹帶可分擔(dān)腹部壓力。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位并用枕頭支撐腿部。恥骨聯(lián)合分離疼痛者需骨盆固定帶輔助，合并坐骨神經(jīng)痛可嘗試低頻電刺激治療。
5、藥物治療
嚴(yán)重妊娠劇吐需住院治療，靜脈補(bǔ)充葡萄糖注射液、氯化鈉注射液等糾正電解質(zhì)紊亂。合并妊娠期高血壓可使用拉貝洛爾片控制血壓，甲狀腺功能異常者需左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)。所有藥物均須在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
妊娠期間應(yīng)保持規(guī)律作息，穿著寬松衣物避免壓迫腹部。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊、陰道流血等異常癥狀需立即就醫(yī)。注意記錄胎動(dòng)變化，補(bǔ)充葉酸片和鈣劑等營養(yǎng)素，避免接觸煙酒等有害物質(zhì)。家人應(yīng)給予充分關(guān)懷支持，幫助孕婦平穩(wěn)度過特殊時(shí)期。