八月果又稱預知子，具有促進消化、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血糖等功效，適量食用有助于補充營養(yǎng)。八月果主要含有膳食纖維、維生素C、多酚類物質(zhì)等成分，適合健康人群作為水果食用。
八月果含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，幫助改善消化不良或便秘情況。其果肉中的天然果膠成分可吸附腸道內(nèi)多余油脂和代謝廢物，對維持腸道微生態(tài)平衡有一定幫助。維生素C含量較高，每100克果肉約含30毫克，有助于促進膠原蛋白合成并增強血管彈性。多酚類物質(zhì)如原花青素具有清除自由基的作用，能夠減緩細胞氧化損傷。對于血糖偏高人群，八月果中的可溶性膳食纖維可延緩糖分吸收速度，但需注意不能替代藥物治療。
食用八月果建議選擇成熟度適中的果實，每日攝入量控制在200克以內(nèi)為宜。胃腸功能較弱者應避免空腹食用，糖尿病患者需在監(jiān)測血糖前提下適量食用。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適癥狀應立即停止食用并就醫(yī)咨詢。